Energiamenedzsment a gyakorlatban

A sikeres emberek egyik jellemzője, hogy tele vannak energiával. Ez az energia táplálja lelkesedésüket, dinamizmusukat, ennek köszönhetően van bennük egészséges tettvágy és elegendő kitartás, nehéz időkben is. Ez az energia a legfontosabb belső erőforrásunk.

Ezzel az erőforrással alapvetően valamennyien rendelkezünk/rendelkeztünk. A kérdés az, hogy mennyire vigyázunk rá, töltjük újra vagy éppen hogy elpazaroltuk és utántölteni sincs időnk.

A tervezett energiamenedzsment ennek az erőforrásnak a gondozását, megbecsülését és fejlesztését biztosítja.

Mit nyerhetünk vele?

• lassabban merülnek és gyorsan töltődnek az “elemek”, aktiválódnak a belső erőforrások,
• erősödnek a figyelmi képességek, s ennek köszönhetően
• hatékonyabbá válik az információ feldolgozása, a lényeglátás, a helyzetértékelés, a döntéshozatal, a problémamegoldás és a konfliktuskezelés
• és e mellet még jól is érezzük magunkat a bőrünkben.

Te is szeretnéd tudni, hogy tested honnan nyeri az energiáját? Kíváncsi vagy, hogy hol vannak saját rejtett energia forrásaid és tartalékaid? Érdekel, hogy rövid és hosszabb távon mit kell tenned annak érdekében, hogy egészségesebb, energikusabb legyél, tele alkotó kedvvel?

Ha legalább egy kérdésre igennel válaszoltál, akkor várunk a tréningen, ahol az alábbi témákat dolgozzuk fel:

Belső erőforrások azonosítása

• Értékek, erősségek, képességek, célok, sikerélmények belső erőként való megélése
• Belső motivációs bázis jelentőségének tudatosítása, motivátorok azonosítása
• Pozitív lelki beállítódás elérése, technikái

Belső egyensúlyi állapot elérése

• Szerepegyensúly biztosítása, a különböző életterületek harmonizálása
• Energiaszint optimalizálása
• Stabil pontok azonosítása saját életünkben (csak az tud rugalmasan igazodni a folyamatos külső változásokhoz, akiben van belső stabilitás)

Ami viszi az energiát: negatív érzelmek megszelídítése

• Aggodalom, szorongás, félelem, valamint
• Düh, harag, agresszió kezelése, oldási technikák

Mindfullness technikák alkalmazása

• Fókuszált figyelem elérése,
• Önszabályozás képességének elsajátítása
• Saját ”démonok” megszelídítése
• Elfogadás és bocsátás erénye
• Az elengedés gyakorlása

NLP technikák a belső erő szolgálatában

• Belső pozitív élmények rögzítése,
• Átkeretezés technikája